Když držím diety, cítím se vyčerpaná, unavená, podrážděná a hlavně prostě hladová jak vlk. Nemělo by to tak být, že? Jenže každý chce vypadat dobře co nejrychleji a co nejméně bolestivěji. Hladovky se zdají jako super řešení. Za týden shodíte někdy i 5 kilo a cítíte se sebevědomě. Problém nastane o pár dní později, když už vám tělo tak selhává, že ho musíte co nejrycheji doplnit cukry i tuky a vy začnete vybrakovat ledničku, špajz, dokud nemáte pocit naprostého prasknutí.Chce to zdravý životní styl Em.!
Ale jak zdravý? To už mám žít celý život bez toho úžasného sladkého pečiva, čokoládových croissantů, nebo oslazený kávy? Boj za štíhlostí je běh na dlouhou trať, ale věřím, že to dokážu.
Chce to pravidla, která mi už dříve fungovala.
- nežrat po 18:00!
- čaj nesladit, kávu minimálně, pitný režim 2 litry denně - neslazená voda, zelený čaj
- omezit sladkosti a především sladké pečivo
- přísný zákaz návštěv fastfoodů a jiných pochybných stravovacích zařízeních
- pravidelný pohyb - Jillian Michals 30days shred nebo Body Revolution
Žádné komentáře:
Okomentovat